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“ ノルディック ポール ” 再び

以前、当ブログに “ 転ばぬ先の杖?(2016/07/31) ”と 拙文を晒しましたが、4年経った
今でも “ノルディック ポール” を愛用しています。  “ノルディック ポール” は、我々年寄り
には、とっても良い相棒ですし、健康の維持、歩行の安全上にも素晴らしいモノが、あります。

“ノルディック ポール”って、な~に?と言う方もいらっしゃいますが、スキーストックの下の
輪っかが付いてない2本のストックで、北欧のクロスカントリースキーの選手が、夏場の
体力強化のために生み出した、タフなスポーツ用具です!

「歳は、脚から取る」とも言われており、寝たきりにならないためにも、“健脚”のお手入れは、
我々の最重要課題! 前のブログでは “ノルディック ポール”のフィジカル(肉体的有用性)な
面について、書きましたが、今回は、散歩の頼りになる相棒の面について、ご紹介します。

[歩行の安全]
2本の “杖” を突いて歩くようなモノですから、安全性は抜群!  それに、杖と違って、
年寄りっぽく無いし…。  小生は、目に難があり、歩道の凹凸や障害物が判り難くなって
おりますが、少々ツマズイても、ポールのお陰で、転ばずに済んでいます。

[歩道上の人が避けてくれる]
ポールで歩道を突くと「カッ、カッ!」と鳴るので、最初は少し恥ずかしかったけど、この
音のお陰で、向かいから歩いてくる全ての人が道を譲って呉れる。 無法な歩道自転車も
歩きスマホの女性も…。  歩道一杯の井戸端会議に夢中な若いママさんたちも、気が
付いて、通してくれる。

[大股歩きで転倒防止]
年寄りは、小股歩きに成り勝ち。 試しに、1m近くの大股で歩くと左右にヨロケて、危ない
こと、この上ない。 それが、ポール2本を頼りに歩くと大股でもヨロケず、安定して歩ける。
大股歩きをすることで、体幹の筋肉が鍛えられ、転びにくいカラダが得られる。

[歩き過ぎには、ご注意]
歩行時には、ポールでカラダを前に押し出すので、体力消費は、脚力7:上半身3の割合。
なので、ポールなしの歩行より、脚が疲れないので、散歩の歩数は延び勝ちです。
小生は、1日7千歩を目標に散歩していますが、快晴の続いた先々月の10月は、月間
45万歩、1日平均1万5千歩と歩き過ぎてしまいました。  過ぎたるはナンとやらで、
年寄りの冷や水と反省しております。

ちゅ~ことで “ノルディック ポール” は、我々にとっては、イイことだらけ。
さっき、通販を覗いたら、一組1千5百円から1万円くらいまでの値段でした。 堅牢さ
から言って5千円くらいから、良いモノが手に入ります。 脚の衰えが気になる方、散歩を
趣味にしている方は、ぜひ “ノルディック ポール” をお試しあれ~。

ノルディックポール 1
ノルディック ポール (身長に合わせ、伸び縮みできる)

ノルディックポール 2 ノルディックポール 3
ストラップの長さも調整できる      アスファルト道では、ラバーチップを装着

10組 長沼

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コメント

[C2012] 転ばぬ先の杖

この所転ばぬ先の杖を常用しています。半年前脊柱管狭窄症を発症してから安静にしていたら脚の筋肉が衰え歩くのが大変なので杖に頼っています。最近はリハビリだとおもい散歩しています。自宅近くの公園にある散策路を歩いています。ここで短歌もどきを()団栗に足を取られる散策路杖を便りに散歩に励む)
5000歩から10000歩を目標に毎日歩いています。2組鎌田
  • 2020-12-29 15:36
  • 鎌田
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